Ép testben ép lélek. A stressz és kezelése: stressz oldó technikák.

Selye János magyar származású orvos, kutató munkássága nyomán vált ismertté ez a lelki folyamat, amely a folyamatos feszültséget jelzi. Sajnos, sok gyermek életében is jelen van, napjaikat meghatározza, ezért az egész foglalkozás a stresszről és annak „házilagos” kezeléséről, azaz a stressz oldó technikákról szól. A tanárnő bemutatta és elsajátította a gyerekekkel a hasi légzést, illetve bemutatott egy-két egyszerű tornagyakorlatot, amely az izmok feszességét oldva jótékony hatással van a lélek feszültségére is.

Egészséges életmód szakkör

7.  2015. március 05. A Máltai Szeretetszolgálatnak több zsáknyi adományruhát gyűjtöttünk.
8.  2015. március 26. : Nagyböjtkor keresztutat jártunk a Jézus Szíve templomban. Takács István festőművész 14 stáció képe segítségével elmélkedtünk Jézus szenvedésein és keresztre feszítésének eseményein.4 unnamed5 unnamed7

4.  2015. február 5. : Gyertyaszentelő Boldogasszony ünnepére plakátot készítettünk.
5.  2015. február 19. : Hamvazószerdán hamvazkodtunk, majd plakátot készítettünk.
6.  2015. február 11. : Ellátogattunk az V. sz. Óvoda Katicabogár csoportjába. Az óvodásoknak forgatható bohócot készítettünk kartonból. Kellemes órát töltöttünk a kicsikkel, mondókáztunk, körjátékot játszottunk. Vidáman telt a délután!unnamed unnamed1 unnamed2 unnamed3

Egészséges életmód szakkör

1. 2014. október 20. : Tankonyhai foglalkozás keretében nagyon fimon gyümölcssalátákat és turmix italokat készítettek a diákok.

2. 2014. december 10. : Ellátogattunk a mezőkövesdi „Add a kezed lakóotthonba”, ahol középsúlyos értelmi fiatalok élnek. Ajándékba saját készítésű karácsonyi díszeket vittünk, amit a lakók nagy szeretettel fogadtak. Kellemesen telt a délután.

 

3. 2015. január 27., február 24., március 17. : Három alkalommal fallabdáztunk a mezőkövesdi Hadnagy úti Sportcentrumban. A gyerekek nagy lelkesedéssel próbálták ki az új játékot. Másnap volt izomláz! A sportolás után örömmel vették át a vitamincsomagot.2014.október20. unnamed2014.október20.2014.december10._12015.január27._12015.január27.

Ép testben ép lélek. A keresztény ember lelki egészsége.

Az egészséges életmódnak az előző hónap folyamán több alappillérét is megismerték a szakkörös gyerekek. E havi vezérigénk: „Ép testben ép lélek!”
Keresztény ember lelki egészségének alapját az Istennel való kapcsolat jelenti. Aki életében Jézust állítja maga elé példaképnek, az a lelki egészségét megalapozza ennek gyakorlati példáiról beszélgettek a szakkörösök olyan fogalmak tisztázásával, mit lelki tükör, szentségek felvétele, gyónás, keresztény értékek, keresztény életmód.

A mozgáspiramis

A mozgáspiramis a különböző formájú vagy időtartamú, esetleg a kronológiai sorrendben egymásra épülő mozgásformák rendjét jelentik. A gyerekek játékos formában, csoportos tevékenység keretein belül sorolták egymás felé- és alárendelve a különböző mozgásformákat. Minden mozgás esetén a fokozatosság elvét figyelemmel kell kísérni, mert a túlterheltségnek komoly egészségkárosító hatásai lehetnek.

Húzzunk sportcipőt!

A februári foglalkozások az egészséges életmód másik nagy oldaláról, a mozgásról szólta. A gyerekek játékos formában nagyon sok mozgásformát megismerhetnek, és játékos formában szókártyák segítségével ezek angol neveit is megtanulják. Ki-ki választhatja kedvére valót, de ezeket a mozgásformákat különböző szempont alapján besorolni is lehetett.

Szakköri foglalkozás – Egészséges életmód

Egészséges életmód

(TÁMOP- 3.3.14.A-12/1.)

Napjainkban egyre nagyobb szerepet kap a tudatos egészséges életmódra való nevelés. Örömmel fogadtam, mikor megtudtam, hogy intézményünk beadott pályázata pozitív elbírálásban részesült.
Iskolánk pedagógusai eddig is nagy figyelmet fordítottak rá, hogy tanulóink megismerjék az egészséges életmódot, és a mindennapi életüket lehetőségeikhez képest így éljék.
A nyertes pályázattal lehetőség nyílt rá, hogy kiválasszunk 25 tanulót, akik heti rendszerességgel az irányításommal, sokkal mélyebben ismerkedjenek meg ezzel a témakörrel. Az anyagi támogatás azt is lehetővé tette, hogy nem csak elméletben, de a gyakorlatban is megismerjék, hogy milyen táplálékokat fogyasszanak ahhoz, hogy fizikai egészségüket megőrizzék, ne alakuljon ki az elhízás, cukorbetegség, magas vérnyomás.
Rendszeresen készítettünk közösen egészséges ételeket, így például nagy sikert aratott a gyümölcssaláta, illetve kreatív szendvicsek készítése. Ezek a csoportos összejövetelek, jó hangulatú, közös „munkák” kiváló alkalmat adtak arra, hogy kötetlenül beszélgessünk a helyes táplálkozásról, a mindennapi mozgás fontosságáról, sportolási lehetőségekről városunkban, a szenvedélybetegségekről, alkoholról, dohányzásról, kábítószerekről, ezek káros hatásairól.
A környezeti nevelés témakörben megismerkedtünk a veszélyes hulladék fogalmával, filmet néztünk a hulladékok újrahasznosításáról. Elsétáltunk a közeli szelektív hulladékgyűjtőhöz, ahol a gyakorlatban is kipróbáltuk ezt.
Advent alkalmából ajándékot gyertyatartókat festettünk üvegfestéssel, amivel egy másik iskola tanulóit ajándékoztuk meg.
Decemberben pedig a serdülőkori változások volt az egyik fő beszélgetéstémánk, hiszen nagyon fontos, hogy értsék a gyerekek a testükben végbemenő változásokat, s ezek függvényében még jobban odafigyeljenek a megfelelő életmódra.
A foglalkozások fő célja: hogy felnőtt életükben képesek legyenek életmódjukra vonatkozóan helyes döntéseket hozni!
Úgy érzem, hogy jó úton haladunk, mert a gyerekek elmondása szerint, már most beépült a mindennapi életükbe az egészségtudatosság.

Gyümölcssaláta készítése 2014.09.23 002 Gyümölcssaláta készítése 2014.09.23 013 Gyümölcssaláta készítése 2014.09.23 012

Gyümölcssaláta készítése 2014.09.23 019 Gyümölcssaláta készítése 2014.09.23 044 Gyümölcssaláta készítése 2014.09.23 042Gyümölcssaláta készítése 2014.09.23 039 Gyümölcssaláta készítése 2014.09.23 028 Gyümölcssaláta készítése 2014.09.23 024 Gyümölcssaláta készítése 2014.09.23 045 Gyümölcssaláta készítése 2014.09.23 003 Gyümölcssaláta készítése 2014.09.23 004 Gyümölcssaláta készítése 2014.09.23 005 Gyümölcssaláta készítése 2014.09.23 006 Gyümölcssaláta készítése 2014.09.23 007 Gyümölcssaláta készítése 2014.09.23 008 Gyümölcssaláta készítése 2014.09.23 009 Gyümölcssaláta készítése 2014.09.23 010 Gyümölcssaláta készítése 2014.09.23 011

Ételek, betegségek, használati utasítások angolul

Sok Magyarországon kapható élelmiszer, élelmiszer-kiegészítő, vitamin, vagy adalékanyag nincs ellátva magyar nyelvű használati utasítással, pedig erre a gyártókat, forgalmazókat í törvény kötelezi. Két szakköri foglalkozáson a gyerekek megpróbálták „megfejteni” az angol nyelvű utasításokat, illetve játékos formában egymással ismertették az általuk lefordított szöveget. Gyakran kacagástól volt hangos a terem, mire a gyerekek a szakkörvezető segítségével kibogoztak egy-egy szöveget!

Betegség megelőző ételek

Az ünnepi bőséges étkezések után az emberi szervezet pihenése kell, hogy következzen. Ezt leginkább egészséges ételekkel és sok mozgással lehet elérni. Ezeken a januári foglalkozásokon a gyerekek olyan ételekkel ismerkedtek meg, amelyek megelőzik a szív- és érrendszeri betegségekben, illetve ezek kialakulása esetén segítenek a gyógyulásban.